花草茶怎么喝 喝花草茶养生？经常更换品项才安全

一、花草茶怎么喝 喝花草茶养生？经常更换品项才安全

1 气味芳香+诸多功效 很多人三五好友相约喝下午茶，由于花草茶气味芳香，又有清凉解毒、消脂降火、明目安神等诸多功效，因而受到女性欢迎，经常会制作成花草茶的包括玫瑰花茶、菊花茶、洋甘菊、薰衣草、马鞭草、薄荷、甜菊及芳香万寿菊等。

2 花草茶性味偏寒凉 花草茶虽然有很多功效，但是也不宜只喝一种品项，最好是能经常更换品项，而且花草茶的性味偏寒凉，体质过于寒凉的人，要喝花草茶之前，最好是能先咨询是否适合。凡事过犹不及，如果喝太多花草茶，可能反而有害健康！即使是吃太补也反而会产生气虚现象。

3 避免农药残留或添加香精 爱喝花草茶最好是能经常更换品项，而且要慎选花草茶，避免有农药残留或是添加香精的产品；若是能在居家自己种植一些花草，例如玫瑰花、菊花、薰衣草、马鞭草、薄荷、甜菊及芳香万寿菊等，都很好栽种，随时采摘几片花与叶泡茶喝，或是制作料理时添加花草，也很健康又养生。

二、养生花草茶别乱泡，你喝对了吗？

泡制花草茶是养生和美容的常见选择，不同的药材有着不同的功效，但是否真正适合，值得我们深思。首先，我们来看看柠檬水。虽然柠檬常被用来补充维C，但其和斗实它的维C含量并不高。柠檬水的主要作用在于刺激胃酸分泌，增进食欲和帮助消化。建议用温水泡制，每天不超过1L，并注意胃溃疡者需谨慎饮用。

枸杞泡水虽然能滋补身体，但直接食用更能保留其营养。特别是对内热体质者，食用时需注意控制量，每天10-20克。最好的食用方式是将其加入食物中，如粥、汤或菜肴。

菊花茶根据颜色不同，功效各异。白色菊花适合平肝明目，黄色菊花则更适于清热解毒。每天饮用量不宜超过5朵，且脾胃虚寒者需谨慎。玫瑰花茶则以疏肝解郁为主，对吵逗美容效果的夸大需谨慎，适合舒缓压力，对皮肤有一定辅助保养作用。

胖大海适合风热升棚卖引起的音哑，但过量饮用可能影响身体抵抗力，体质虚寒者慎用。喝花草茶时，最好先咨询医生，根据个人体质选择适合的花草，如性寒者可选金银花，性温者选玫瑰花，性平者选合欢花等。混搭花草茶时，建议不超过3种，如玫瑰花配加州脂花蜜枣有助于减肥，马鞭草配柠檬草则有助于下半身减肥。

最后，饮用花草茶时务必注意个体差异，遵医嘱，以免对身体造成不必要的影响。

三、花草茶有哪些养生用处?

1. 薰衣草茶：有镇静、松弛消化旁卜道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头老如痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。冲泡时，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。怀孕时应注意用量，不可连续饮用。单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。

2. 贡菊茶：具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等功效。能“清净五脏， 排毒健身”，起到延寿美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的贡菊花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。

3. 勿忘我花茶：清热解毒，清心明目，滋阴补肾，养颜美容，补血羊血，并能促经机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。养血调经之功效。美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。抗病毒，抗癌防癌。有护肤养颜、促进新陈代谢、能有效地调节女性的生理问题，是健康女性的的首选饮品。勿忘我适合搭配玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、泻叶等。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。4. 玫瑰花茶：性质温和、男女皆宜。可缓和侍启启情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和伤口愈合，滋润养颜，护肤美容，活血，保护肝脏，和胃养肝，消除疲劳，促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液循环，能活血化瘀，可缓和情绪，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性，调气血，调理女性生理问题；最重要的是它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。可改善体质，肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好长期饮用可改善睡眠。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用；玫瑰花可理气解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉块状，为采收的胶值凝结，而非发霉；对于原发性经痛，可用约八克的玫瑰花，沸水冲泡10分钟，加些红糖饮用。5. 牡丹花茶：养血和肝、散郁祛瘀、适用于消除面部黄褐斑、延缓皮肤衰老，常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。可镇痛、止咳、止泄、促进血液循环、防止高血压等。有美容养颜功效、能降低血压、补肝、减轻月经疼痛、顺畅血液，减轻女性贫血状况。牡丹花适合单泡，还适宜搭配绿茶。泡法及喝法：牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。6. 芍药花茶：养血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黄褐斑，皮肤粗糙衰老，。泄热，养血柔肝，强五脏，散恶血，调经。可以治疗内分泌紊乱引起的雀斑、黄褐斑、暗疮。促进新陈代谢，提高肌体免疫力，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。具有清热解暑、去斑、清心润肺、平肝明目、护肤养颜等功能。常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满。能调节女性内分泌，去除黄气及色斑，令容颜润泽。芍药花适合单泡，适宜搭配绿茶。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。7. 桂花茶：可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤，解除体内毒素；香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神！特别是能驱除体内湿气，舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。芳香辟秽、除臭解毒。用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龊齿牙痛等。冲泡时适合搭配：薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。泡法及喝法：桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。8. 罗汉果茶：有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。9. 金银花茶：有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热血毒痢，风热感冒，温病发热。美容功效：能调节女性内分泌，去除黄气及色斑，令容颜润泽。注意事项：脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服。冲泡时适合搭配：薄荷、桔梗、牛蒡子、竹叶、淡豆豉、甘草。泡法及喝法介绍：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加冰糖或蜂蜜饮用。10. 玫瑰茄：它的花萼为肉质结构，多汁，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素C，多种氨基酸，大量的天然维生素和人体所需的矿物质，如铁、钙、磷等。其成份分析如下：还原糖5.7克；蛋白质2.37克；果胶19.8克；苹果酸3.3克；单宁1.09克；花青素14.5克；维生素89毫克/100克，含有人体所必需冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等十七种氨基酸以及抗氧化功能显著的花青素、多元酚、呋喃醛、羟甲基呋喃醛，尤其高含Vc一抗坏血酸。这些成份具有平肝降火、清热消炎、生津止渴、降压减脂、醒脑安神、清除自由基等作用。其中木槿酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效，可降低胆固醇和甘油三脂；另外的一些成份还对肠、子宫肌肉有解痉作用，同时还有驱虫作用并能促进汁分泌、降低血液浓度、刺激肠壁蠕动。玫瑰茄不但有以上的医用和保健作用，而且又是一种色、香、味俱佳的食品，用其生产出的纯天然健康饮品，是一种难得的天然饮料。玫瑰茄气微香、味酸，维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成份，有益于调节和平衡血脂，增进钙质吸收，有益于调节和平衡血脂，增进钙质吸收，促进儿童发育，促进消化等。具有清凉解毒利水，降血压等等功效。无毒性。 注意事项： 玫瑰茄中含有大量的有机酸，所以胃酸过多的人，尽量不要饮用。 适宜搭配： 玫瑰茄适合单泡，还适宜搭配绿茶。 泡法喝法： 一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。11. 百合花茶：有润肺，清火，安神的功效；根据药理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能；百合花也有一定的镇静作用。12. 千日红花茶：性温，味辛，内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、美容养颜等功效。有清肝定喘的功效，但是它里面的千日红素会让没有哮喘病的人喝了有困顿感。清肺散结，降血脂、血压。/清热明目、平肝清肺、止咳、利尿之效。活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。果实称白平子，含“红花子”油，油能降胆甾醇和高血脂；软化和扩张血管，防衰老，调节内分泌。

注意事项：千日红的注意事项：千日红虽然有清肝定喘之功效，但它里面的千日红素会让没有哮喘的人喝完后，多少会有点儿神精麻木。适宜搭配：千日红适合单泡，不适宜搭配其它花茶。泡法喝法：千日红的泡法及喝法：一取3-4朵，开水冲泡三分钟即可。13. 黄莲茶： 清热燥湿，泻火解毒。用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮；外治湿疹，湿疮，耳道流脓。酒黄连善清上焦火热；用于目赤，口疮。姜黄连清胃和胃止呕；用于寒热互结，湿热中阻，痞满呕吐。萸黄连舒肝和胃止呕；用于肝胃不和,呕吐吞酸。

14. 康乃馨花茶：具有美容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白皮肤，祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂减肥等功效。适宜搭配： 康乃馨冲泡时适合搭配：勿忘我、紫罗兰、玫瑰王、牡丹花、腊梅花。泡法喝法：康乃馨的泡法及喝法介绍：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

15. 茉莉花茶：有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

16. 玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌肤、降压减肥，并能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。清肺热利咽喉.促进人体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力。防癌，排毒，解渴，解酒。润喉,降压减肥,美白肌肤,提高免疫力,解渴解酒。玉蝴蝶茶是云南少数民族的一种民间茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶汤清澈茶叶清幽淡雅，又是一味名贵中草花能清肺热，对急慢性支气管炎有很好的疗效。与三七花冲泡，对咽喉肿痛，声音沙哑有很好的疗效。与人参花冲泡具有滋阴养颜，强心补肾；与桂花冲泡可以补充皮肤水份美白的作用。

玉蝴蝶茶的注意事项 请置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。 玉蝴蝶茶的适宜搭配：三七花、人参花、桂花。 玉蝴蝶茶的泡法喝法 ：

一茶匙玉蝴蝶花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。

花草茶可以排毒养颜 清热解毒 明目养肝 不同的花草有不同的功效