食疗养生 胃胀胃痛怎么调养

食疗养生 胃胀胃痛怎么调养

1、橘子皮茶饮

配方：橘子皮，生姜，红枣(剥皮)，绿茶一包，水适量。

制法：将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。

功效：消滞、助消化、开胃。

2、何首乌茶

配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮

制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，大枣3枚，陈皮6克。将上述诸物共放入杯内，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。

功效：何首乌入肝、肾经。具有补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。

3、四神汤

配方：茯苓、淮山、莲子、芡实

制法：用茯苓20克、淮山30克、莲子20克、芡实10克，与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。

功效：此方可以健脾养胃、益肾固精，有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

4、姜枣蜜

配方：生姜、大枣、麦芽糖

制法：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

功效：适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。

5、砂仁肚条

配方：砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。

制法：按烧菜的一般方法制作。

功效：温中化湿、行气止痛、主治胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。

6、谷芽金桔水

配方：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔饼）

制法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

7、木瓜鲩鱼尾汤

配方：木瓜1个.鲩鱼尾100克.

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右.。

功用：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

《保健茶》大班教案

作为一位兢兢业业的人民教师，时常需要用到教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是我为大家整理的《保健茶》大班教案，希望对大家有所帮助。

《保健茶》大班教案1 活动目标：

1、了解一些常见的用以泡茶的植物与人身体健康的关系。

2、尝试有目的地为他人配制保健茶，萌发关心他人的情感。

3、激发了幼儿的好奇心和探究欲望。

4、培养幼儿的尝试精神。

活动重难点：

了解一些常见保健茶的养生功效。

能有目的地为他人配制保健茶，萌发关心他人的情感。

活动准备：

1、事先完成关于各种茶功效的《调查表》

2、红枣、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰花、绿茶6种植物；

3、配对操作连线图片、勾线笔

4、6个透明壶、透明杯子若干、开水瓶。

5、背景音乐

活动过程：

一、交流讨论

出示孩子们带来的调查表

1、师：前几天请你们做了一张关于保健茶的调查表，今天我们一起来聊一聊这些保健茶。

2、师：请你介绍一下这是什么，它有什么作用？

3、交流这些材料的不同功效：

红枣（补血）、什么样的人比较适合吃红枣？医生建议我们普通人每天吃3颗枣最好。

枸杞（明目）、猜猜看，枸杞吃了对人体有什么好处？

菊花（清火）、什么季节喝菊花茶比较适宜？

胖大海（清音）、想想做什么职业的人经常用到嗓没枝子，比较适合喝胖大海？

玫瑰（养颜）、谁喝比较合适？

绿茶（预防衰老）、猜猜这是什么茶？喝了有什么作用？

小结：这些植物都有自己的功效，饮用这些植物泡得茶对我们的身体都有好处，所以它们被称为——保健茶。

二、操作配对

过渡语：你知道这些保健茶的功效了吗型此？

1、师：接下来我们玩一个连线游戏，上面是各种材料的图片，下面是各种功效，请你和好朋友两个人一起合作用线把两者连起来。

请幼儿两个两个操作，

2、让孩子们自己检验是否配对正确

小结：通过连线游戏，我们都知道了这6种保健茶的不同功效。

三、尝试配茶（有目地的为他人配制一款保健茶）

1、师：那你喜欢喝什么茶？为什么？

2、师：除了给自己配合适的茶，我还想枯租敏为我妈妈配制一款保健茶，她年纪大了眼睛看不太清楚，脸上也有了皱纹，你们说我应该给她配什么保健茶呢？

3、师：那你最想为谁配茶呢？为什么？

配茶要点：第一步，先拿1个透明杯子；

第二步，注意观察一下每一份材料旁边的数字；

第三步，再用工具把材料装进杯子里；

4、幼儿操作，教师巡回观察引导。

5、师：请你介绍一下，你为谁配了一款什么茶？

小结：我们大2班的孩子真的很棒，不仅懂得了这些保健茶的功效，而且还会关心家人和老师，相信家人和老师饮用了你们配的茶，身体会越来越棒！

四、体验品尝

1、师：刚才是我们为他人配制了一款保健茶，那你们自己想不想来尝尝保健茶的味道？

2、幼儿品尝刚才配制好的保健茶。

活动延伸：

师：上次我们小朋友还带来了许多其他的茶，一起来认识一下，有兴趣的可以再来品尝一下。

《保健茶》大班教案2 【活动前评析】

在“我的中国人”这个主题的区域活动中有一个“小茶馆”的游戏，幼儿对泡茶很感兴趣，常常争着去玩，对于我们放进去的材料，如玫瑰花、菊花等也会觉得很新鲜，他们会问我：这些东西怎么也能泡茶喝？喝了这个有什么用？而我泡茶的时候也经常会放一些具有保健之类的东西，孩子们也经常会好奇地过来看看我的杯子里面到底是什么。在我们认识的很多植物、果实和茶叶中，很多东西都可以用来泡制保健茶。保健茶不但具有增进身体健康的疗效，而且比较可口，目前已经成为许多幼儿家庭中的常见饮品，因此我想通过这个活动让幼儿观察、制作保健茶，及通过幼儿间的相互交流、互相合作，来了解一下保健茶到底由哪些材料配制，并且引导幼儿了解他人的健康状况，针对不同需要，配制相应保健茶，更能培养幼儿关心他人的情感。

【活动目标】

1、通过与伙伴说一说自己收集的茶,初步了解茶的种类。

2、初步了解有些植物具有保健、治病的作用。

3、通过幼儿自制保健茶，激发幼儿关心他人的情感。

【活动准备】

若干保健茶制作原料、幼儿收集的茶资料、杯子、筷子、食品袋、热水、材料表格、笔、古筝音乐带。

【活动过程实录】

（一）引入茶主题：

1、教师：小朋友们，今天来了这么多客人,我们一起向客人问个好吧。平时家里来客人时爸爸妈妈是怎样招待客人的?

2、教师：平时你的家里都喝过什么茶?把你收集来的茶讲给身边的小朋友听。

3、教师：茶是我国的一项传统文化，延续至今已由上千年了，它不仅是一种文化而且有着许多保健作用，前不久我们也认识了一些制作保健茶的材料，你们还记得有哪些？它们有些什么保健作用？

（二）幼儿观察保健茶原料，并认识一些原料

1、自由观察各种保健茶的材料，并说说材料的保健作用。

2、了解一下配制保健茶的常识。

（三）幼儿自制保健茶

1、教师：你们知道这么多制作保健茶的原料，真不简单，都成了小小保健师了，现在我要请小保健师们帮忙了，我最近总是头晕，浑身无力，面色苍白，喉咙干哑，火气很大。请你们给我配制一种适合我的保健茶。

2、教师演示自制保健茶过程

3、师：你们真聪明，都会针对不同的情况，为每个人泡制特别的保健茶。现在老师很想看你们真的来泡一杯保健茶，你们想不想自己亲手来泡呢？

4、教师发下表格、水笔，并提出要求。

5、幼儿选取材料，为客人老师泡制保健茶。

6、让幼儿介绍一下自己为客人老师泡制了什么保健茶？为什么这样配制？

（四）幼儿为家人泡制保健茶，激发他们关心他人的情感。

1、教师：除了客人老师，你们还想为谁泡制保健茶？为什么？

2、教师：老师有个问题了，我们在这里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰尘进去，都很不卫生，有什么好的解决办法吗？

3、教师分发封口袋。

4、幼儿动手配制保健茶，并互相介绍。

（五）延伸活动

教师：每个小朋友都配制了一包保健茶，有的是送给爷爷奶奶的，希望他们健康长寿，有的是送给爸爸妈妈的，希望他们身体更健康，你们真是一群会关心别人的好孩子！ 现在请你们把保健茶小心地放进好，带回家，送给你想送的人。（作者：吉林省吉林市桦甸市桦甸市实验幼儿园 小二班董力荧）

《保健茶》大班教案3 活动构思：

保健茶是用各种天然植物的花、叶、果实配置而成，它的`成分中有许多都是幼儿经常接触的食品。保健茶不但具有增进身体健康的疗效，而且比较可口，目前已经成为许多幼儿家庭中的常见饮品。本次活动通过幼儿观察、制作保健茶，及幼儿间的相互交流、互相合作，引导幼儿了解他人的健康状况，针对不同需要，配制相应保健茶，更能培养幼儿关心他人的情感。

活动目标：

1）了解有些植物具有保健、治病的作用。

2）通过幼儿自制保健茶，激发幼儿关心他人的情感。

活动准备：

若干保健茶制作原料及相关字卡，茶包，杯子，筷子，食品袋，热水，材料表格、笔、小小垃圾箱、蜡笔。

活动过程：

（一）引入保健茶主题：

教师：小朋友们，你们有没有注意到爸爸妈妈爷爷奶奶平时都喝些什么保健茶？

幼儿：我妈妈有时候会喝一些枸杞泡的茶。

幼儿：我爸爸都喜欢喝茶叶茶。

幼儿：我爷爷平时喜欢喝苦丁茶，可以治高血压的。

教师：上次方老师向你们介绍了很多可以用来制作保健茶的材料，你们还记得有哪些？它们又有些什么保健作用？

幼儿：红枣和桂圆可以用来补血，给妈妈喝最好了。

幼儿：人参给老年人喝，因为它可以让人长寿。

（二）幼儿观察保健茶原料，并认识一些原料：

（教师事先布置原料，三桌一样；字卡背面贴上双面胶，张贴在黑板上）

教师

：你们知道这么多关于保健茶的知识呀，你们看，我把这些原料都摆放出来了，等一下请你们来参观一下，我还放了一些没有介绍过的材料，请你们也来看一下，认识它们吗？它们又有什么保健作用？

（幼儿观察材料，教师指导）

（出示黑板上的字卡）

教师：黑板上的字宝宝，都是这些材料的名字，请你帮它们找到自己的家，并说说，这种材料的作用，行不行？

谁愿意先来试一下？

幼儿：这是胖大海，用这个泡茶，喉咙就不痛了。

幼儿：这是苦丁茶，好象常喝这个，可以治疗高血压和糖尿病。

（教师补充介绍一些幼儿不认识的材料，并一一贴上字卡）

（二）幼儿自制保健茶：

教师：你们知道这么多制作保健茶的材料，真不简单，我可要考考你们啦，是不是真的会用这些材料。

如果你的爸爸工作很忙，火气很大，脸上有时候会发些青春痘，你要为他泡杯什么茶？放些什么原料呢？

幼儿：我要放一些菊花，因为它可以清火，对皮肤也很好，还要放些人参，让爸爸精力充沛。

教师：那么如果你的妈妈经常头晕，脸上没有血色，那你又要为她泡杯什么茶呢？

幼儿：我会在茶里放些红枣和桂圆，让妈妈补补血。

教师：那么，如果你的奶奶有点胖，又有高血压和糖尿病，你要为她泡杯什么保健茶？

幼儿：我会用苦丁茶和山查给奶奶泡杯茶，让她减减肥，治治病。

教师：你们真聪明，都会针对不同的情况，为每个人泡制特别的保健茶。

现在我要请你们实际操作了，你们想不想真的自己亲手来泡一杯保健茶？

幼儿：想！

教师：（教师发下一次性杯子2个、筷子6双、原料表格2张、水笔2只/每桌）

每三个好朋友为一组，请你们找一位客人老师，为她配制一杯适合她的保健茶。

听好要求，每三个好朋友拿一张原料表格一只笔，然后问问客人老师她有什么需要，再记录下来，表格上没有的原料，可以现在再画上去。然后回到座位上，拿一个杯子，根据你的表格，挑选材料，再放进杯子，泡上热水，行不行？

一定要注意安全，水很烫的。

（幼儿选取材料，泡制保健茶）

教师：哪一组愿意来介绍一下，你为客人老师泡制了什么保健茶？为什么？

幼儿：我们在茶里放了人参、苦丁茶、冰糖和山查。因为这位客人老师年纪有些大，苦丁和人参很适合她。

幼儿：我们在茶里放了山查、菊花、枸杞，因为客人老师皮肤不太好，又有点胖。

（三）幼儿为家人泡制保健茶，激发他们关心他人的情感：

教师：除了客人老师，你们还想为谁泡制保健茶？为什么？

幼儿：我想为妈妈泡一杯保健茶，因为妈妈身体不太好，住院了。

幼儿：我想为爷爷泡一杯保健茶，他每天接我很辛苦，年纪也很大了。

教师：方老师有个问题了，我们在这里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰尘进去，都很不卫生，有什么好的解决办法吗？

幼儿：可以用茶包，装好材料，回家再泡给妈妈爸爸喝。

教师：真是个好办法！

（教师分发茶包、食品袋，介绍茶包用法）

那就请你们每人制作一包保健茶茶包，放进需要的原料，然后封好茶包，装入食品袋，这样就干净啦，回家再泡给别人喝，多卫生啊！

现在就开始制作茶包，做好后，请你拿着茶包向客人老师或是你的好朋友介绍一下自己的茶包，里面有些什么材料？你是做给谁喝的？为什么？

（幼儿动手制作茶包，并互相介绍）

（四）教师小结：

教师：每个小朋友都制作了一个保健茶茶包，有的是送给爷爷奶奶的，希望他们长寿，有的是送给爸爸妈妈的希望他们身体更健康，你们真关心他人啊！

现在请你们进去拿自己的小书包，把茶包小心地放进去，带回家，送给你想送的人。

《保健茶》大班教案4 活动目标：

1、初步感受中国的茶文化，了解茶在生活中的用处。

2、了解一些常见的用以泡茶的植物，并尝试为家人制作保健茶。

活动准备：

1、古筝音乐、餐具、长柄勺、熟料小袋。

2、红枣、枸杞、山楂、菊花、胖大海、桂圆肉冰糖等。

3、记录纸、笔。

活动过程：

一、感受茶文化。

1、教师播放古筝音乐，出示茶具：看到过这些东西吗？（茶壶、茶杯）。

2、请幼儿到这个“小茶坊”里坐坐，一起聊聊在这里喝茶的感受。

3、说一说自己了解的有关茶的事情，了解喝茶是中国人招待客人的习俗。

二、品茶

1、看看说说今天用什么来泡茶，说出各种材料的不同名称。

2、交流各种材料的不同功效：红枣（补血）、枸杞（明目）、山楂（开胃）、菊花（清火）、胖大海（清音）、桂圆肉（滋补）、冰糖（化痰）、玫瑰花（美容），所以都称为保健茶。

3、教师将各种材料分别放在茶壶里，冲上开水并加少许冰糖。

4、幼儿按自己的需要说一说“我想喝什么茶”，并请教师倒茶（兑上少许冷开水）。

5、细细品茶，闻一闻、品一品、说一说自己喝的茶是什么味道的。

小结：保健茶不仅有各种味道，而且常喝还能让身体变得更健康，所以大家都很喜欢喝保健茶。

三、为家人泡茶。

1、说说想为谁泡茶，谈论他们的不同需要。

2、按家人的需要，就准备的材料想想选配哪几种，各需要多少，并记录在纸上。3、对照自己的记录，用小勺配制保健茶，放在小朔料袋里，并封上口。

4、幼儿介绍自己为谁配的保健茶，里面有些什么。请大家猜一猜，这位小朋友的家人有什么需要。