养生花草茶的配方和功效
一、养生花草茶的配方和功效
1.金盏花茶配方：金盏花5克，绿茶3克。功效：金盏花有清热解毒、消肿镇痛、促进新陈代谢的作用，绿茶则具有清肝明目、提神醒脑的效果。
2.玫瑰花茶配方：玫瑰花5克，红枣4枚，山楂3克。功效：玫瑰花具有活血祛瘀、润肺化痰、美容养颜的功效，红枣和山楂则能调理胃肠功能，促进食欲，增强身体免疫力。
3.甘草茶配方：甘草5克，菊花3克，枸杞子3克。功效：甘草具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化的作用，菊花和枸杞子则具有清热明目、润肝养肾的效果。
4.薄荷茶配方：薄荷5克，柠檬3片。功效：薄荷可以清热解毒、舒肝解郁、提神醒脑，柠檬则富含维生素C和柠檬酸，能起到解毒、美白肌肤、增强免疫力的作用。
5.菊花茶配方：菊花5克，枸杞子3克。功效：菊花和枸杞子都具有清热明目的功效，而且两者组合起来可以起到调节身体平衡、抗氧化的作用。
二、各种养生花茶，让你越喝越漂亮
都说秋季是贴秋膘、养生的季节，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且对于不喜欢喝水、觉得水没滋味的宝宝，泡一壶有味道的花茶也是很好的选择哦。今天小新新就来给各位科普一下，秋季养生花茶应该怎么喝？
材料如何购买？
如果是上班党或者学生党，没有那么精力去调配茶包，就可以自己去买调配好的茶包，十分方便，而且专业度也比较高，不用担心自己调配的花茶会多or少某种功效。
如果自己有时间有精力，就可以去超市或者商场购买干花自行调配。
什么样的花茶适合什么样的人群？
上班族：桂花茶
原料：
熏衣草4克芦荟3片桂花3克
做法：
将熏衣草和芦荟、桂花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效：
桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，而且还增加了薰衣草和芦荟，很适合久坐的上班族。
失眠人群：百合花、薰衣草
原料：
干百合2朵蜂蜜10毫升
做法：
将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。
功效：
百合花药食同源，经常饮用可以清热解毒、止咳平喘、宁心安神。
原料：
薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升
做法：
在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。
攻效：
茉莉花有润肠通便、排毒的功效，薰衣草可以舒压安眠，对于失眠人群来说是很好的。
高血压、高血脂人群：三七花、决明子
原料：
绞股兰8克三七花6朵灵芝片4片
做法：
将绞股兰和三七花、灵芝片一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效：
缓解便秘、对肝脏有好处，而且加入了绞股蓝，就具有了减肥的功效。但三七花属于凉性茶，对体寒、宫寒、容易痛经的宝宝们可能不太友好。
原料：
材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克
做法：
将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效：
降低血脂、清肝明目、滋补肾脏，家里有人经常喝酒的宝宝们可以常备在茶几上。
美容养颜：玫瑰花茶
原料：
玫瑰花8朵柠檬干1片茉莉花8朵
做法：
将玫瑰花和柠檬干、茉莉花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效：
护肤养颜，美白肌肤。
养生不比喝药，是一件需要持之以恒、形成习惯的事情，就像吃饭睡觉一样。
真正的养生就是善待我们的身体，除了在饮食结构上作出调整，还需要在作息上进行配合。养生就是润物细无声的滋润，短期内突如其来的大补可不叫养生。花草茶不是什么灵丹妙药，只能缓解或者保持，并不是要指望花草茶治病，还需要理智看待。
三、护肤：6种美颜花草茶抗老养生
追求美丽，日常生活中养成的良好习惯至关重要。除了高端护肤品，还要在细节中滋养肌肤，让美丽无处不在。
花草茶的历史渊源
源自欧洲的花草茶，早在公元前地中海地区就用于医疗。花草茶虽非药剂，但长期饮用能轻盈养颜，如洋甘菊、薄荷和茉莉花茶，它们不仅有益身体健康，更能带来心灵的宁静。
泡花草茶的方法
1. 先预热茶壶和茶杯。
2. 把适量花草放入茶壶，倒入沸水。
3. 盖上盖子，焖1-2分钟，中途避免开盖。
4. 摇动后倒入杯中。新鲜花草可直接泡入，但注意不要过量，以免产生浮沫，对健康不利。
特别提示：花草茶虽天然健康，但孕妇、病人和过敏体质者需谨慎选择。例如，玫瑰茄（洛神花）是美容养颜的佳选，能改善血液循环和心血管健康，而蜂蜜或冰糖的添加可提升口感。
甘菊茶的功效
甘菊茶能净化肌肤，缓解疲劳和皮肤过敏，古埃及人视其为太阳神的献礼。它还能帮助消化和镇定神经，是天然的皮肤净化剂。
其他花草的益处
薄荷叶能安抚情绪，薄荷茶有助于消化，减轻胃痛；薰衣草能促进新陈代谢，滋润肌肤，缓解压力；桂花则有美白和解毒作用，传统上常用于烹饪和饮品制作。
尝试这些花草茶的茶方
减压茶：茉莉、玫瑰、紫罗兰等组合有助于放松身心；养颜茶：冷饮或加入水果和冰糖，提供维他命，滋养肌肤；瘦身茶：如芙蓉花、奥勒冈、蔷薇果的组合有助于调节新陈代谢和瘦身。
保持美丽，从一杯花草茶开始，享受每一刻的滋养和舒适。
四、如何冲泡出一壶健康养生的花草茶
如今越来越多的人通过冲泡花草茶来养生，花草茶也成为了一种时尚的保健饮品。不同的花草茶有不同的功效，在饮用的时候只要弄清花草茶的药理即可发挥花草茶的保健功能。但是在冲泡的过程中也需要掌握方法，让花草茶的保健功效达到最大值。
具体的冲泡方法如下：
1、冲泡花草茶的原料品质及用量
想泡出美味的花草茶，先决条件是选择品质优良的原料。花草茶属无发酵茶类，饮用的时候主要选用幼嫩无污染的花蕾、花瓣来冲泡。
2、冲泡花草茶的用水
水质与水温都是诱发花草茶色香味的重要因素。泡茶用水取自洁净的山泉、活井或溪流最好，若不易取得，也可选择质纯的矿泉水，然后将水煮沸，冲泡时水温不宜过高，以水温80—90℃为宜，如此泡出的茶澄亮色正，味道也佳。
3、冲泡花草茶的泡茶方式
许多种花草茶可用壶泡法也可用锅煮法。花草茶的花、叶等原料因为较容易释出内含成分，花草茶一般用带盖的玻璃杯、瓷杯或瓷壶冲泡，不适宜使用紫砂壶和保温瓶冲泡，因为在高温和恒温条件下花草茶中含有的多种维生素和芳香物质会迅速被破坏而减少，且泡出的花草茶色泽变深、味道变涩。在冲泡的过程中，壶及杯具要加盖密闭，尽量减少香味的散失。
4、花草茶焖泡时间
每一道花草茶各有最适合的炯泡时间，视花草本身的特性及取用部位而异，掌握得好，才能使药草的本质（包括色香味和药理功能）完美呈现。冲泡并静置2—5分钟，让它释放出有效成分和花卉的独特芳香后就可饮用。
5、花草茶的品饮技巧
花草茶宜于清饮，不宜加奶，不加或少加糖，可加少量蜂蜜，以保持天然香味。
6、花草茶的饮用禁忌
花草茶有很多种分类，分别为性温、性寒和性平三类。在搭配时，药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。
