中药茶怎么喝才健康？

一、中药茶怎么喝才健康？

中药茶 - 制作中药茶

中药茶饮制作方法包括冲泡、煎煮和使用滤包。

1.冲泡：直接将材料放入杯中，加入沸水冲泡．再加盖闷10分钟左右。便可以代茶饮用。一般花、叶子、种子的药材适合用冲泡的方法。

2.煎煮：必须先将药材放入锅中。加入适量的冷水，浸泡10—20分钟后，以大火煮沸，再改用小火煎煮一定时间，去除药渣，倒入怀中代茶饮用，这种作法是因为某些药材主要是根类，树皮类，需要煎煮。有效成分才容易释出。

3.滤包：这种茶饮是将药材装入棉袋或滤纸包中．再冲泡或煎煮。

中药茶 - 类别

按其主要功能分类，主要有治疗慢性病类、日常流感类以及减肥类的中药茶。

治疗流感类的中药茶

中药茶

1.取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服。对预防性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。

2．取贯众、板蓝根各30克，甘草15克。以上3味中药用开水冲泡后，代茶饮用。有较强的抗流感病毒的疗效，且清热解毒功效良好。

3．取生姜3片、红糖适量。以开水冲泡，每日1～2次，随时温服。适用于风寒感冒、发热、头痛、咳嗽或恶心、呕吐、腹胀、胃痛等症。

4．取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用，分早晚2次温服。适用于风寒感冒、头痛发热等感冒症。

减肥类中药茶

1.昆藻茶（消痰、利水、减肥）

材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g，做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。

2.桔枣茶(利气化痰、消油脂)

材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个；做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。

3.双花饮(清热解暑、消食降脂)

材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许；做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

4.减肥健身茶(去脂通便\降压减肥)

材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状；做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。

治疗慢性疾病的中药茶

中药茶

菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果2枚泡茶饮用。

荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中药茶 - 饮用方法

1.热服：茶饮趁热、趁温时饮用，但不宜烫饮，大部分的茶饮适合温服。

2.凉服：将茶饮放凉后饮用。肝火盛的高血压，或肠内有热的便秘症适合凉饮。

3.以辨证来选用茶饮：每一个病症有寒热虚实的不同，除了通用茶饮方之外，应参考宜忌来选用茶饮，以提高治疗效果。

中药茶 - 注意事项

服用药茶时，有一些特别事项需要注意，才能达到最佳疗效。

1.不宜饮用隔夜茶饮。容易变质，最好是随煎随饮，或随泡随饮，当天饮完。

2.煎煮或冲泡茶饮的时间，不宜过久，含有叶类、花类的茶饮不宜冲泡或煎煮过久，以免破坏了其中的挥发油。

3.饮用茶饮不宜过多, 一般每天服用一剂。

4.煎煮或冲泡的器具瓷器．陶器、不锈钢为宜，铁器或含铝制品。

二、体寒湿气重怎么调理好？

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：

1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。

3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

三、养生茶要喝多久才见效

哥们，我不坑你，

养身茶养身吗？这个有待考验，因为市场上有那么多种养身茶，但是真真在学术上有过发表说养身茶有得养身的可以说目前还没有

至于养身，其实在我看来，喝养身茶建议你选择几个大品牌，例如友记超浓缩，即使打个最坏的打算，即使不养身，但对身体是没有损伤的，因为他们大品牌销量很大，很多人喝，也不少人拿去检测，至少目前还没有人举报大型的养身茶品牌

至于小品牌，我建议你不要买，因为养生茶的利润相当大，很多人乱配，有些会药效冲突，这些我们都不懂的，我们长期喝就可以导致毛病压积在身上。

至于说多久见效果，我只能说，有一定的调养效果，你就当在品茶，不要太功利，有事没事喝喝大品牌的调养下身体还是不错的